网络(luò)中很多人是为了自己的身体健康，也是在不断做着(zhe)运动，但是(shì)哪(nǎ)一些运动(dòng)是对于自己真的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说的则是此时(shí)非常受欢(huān)迎的提肛运(yùn)动，说起提(tí)肛运动很多(duō)人都表(biǎo)示(shì)不理(lǐ)解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次(cì)则(zé)是提肛运(yùn)动(dòng)本身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否会对于身体有(yǒu)什么(me)伤害呢？

在网络中出现了很(hěn)多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是(shì)各种利(lì)弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运(yùn河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖)动(dòng)，至(zhì)于怎样去运动也是(shì)因人而异的一个举动，对于这(zhè)个事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要(yào)说(shuō)不一样的地方就是适度的运动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动(dòng)到(dào)底有什么魅力呢？提(tí)肛运动对于身体本身有什(shén)么(me)好处呢(ne)？真正了(le)解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个(gè)爷(yé)爷(yé)的(de)身体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的(de)身体健康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提(tí)肛运动(dòng)，这(zhè)个事情(qíng)当时刘烨(yè)都表(biǎo)示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了，提(tí)肛运动(dòng)据说是可以保(bǎo)持年轻和身(shēn)体的(de)各(gè)种新(xīn)陈代谢，那么(me)就来看看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是(shì)指有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做提肛(gāng)运动50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也是有一定的依据，是根(gēn)据人的(de)发(fā)展和生理进行处(chù)理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的(de)特色！可以提高(gāo)男性性功能吗(ma)？科学回答(dá)是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方(fāng)法。

提(tí)肛运动的时间(jiān)和情(qíng)景是(shì)什(shén)么呢？据(jù)说是在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接(jiē)着提肛16次(cì)；干重体力活时也要注意提肛；夫妻(qī)生活(huó)后亦应(yīng)提肛16次等(děng)等，按照以上的(de)情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么(me)坏处(chù)呢？很多运动都(dōu)是需要适(shì)量，不能够(gòu)单纯的(de)被(bèi)各种(zhǒng)资(zī)源否认，希(xī)望提肛运动可(kě)以被适合的人使(shǐ)用！

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