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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什(shén)么(me)时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多(duō)达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐(nài)贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅占成(chéng)年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖量n是正极还是负极，L是正极还是负极会超(chāo)过60%及(n是正极还是负极，L是正极还是负极jí)其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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