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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以(yǐ)起到(dào)辅(fǔ)助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富(fù)含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入(rù)过多热量，可以代替部(bù)分主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起到(dào)一定(dìng)的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而(ér)与肠道(dào)微生(shēng)物的接触时(shí)间更长(zhǎng)。所心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思以(yǐ)可(kě)以通过调节(jié)肠道微生物(wù)来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如(rú)何保管(guǎn)存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一(yī)个稍微大一(yī)点(diǎn)的(de)纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的(de)旧(jiù)衣服，再把新鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山(shān)芋(yù)之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥(zào)，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法来保存(cún)新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防(fáng)止外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思分，保持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存(cún)，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新(xīn)鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的(de)喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所以说(shuō)一(yī)次性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己一(yī)天肯定是吃不完(wán)的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮(zhù)藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵(qīn)染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适(shì)宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室(shì)内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较(jiào)长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头(tóu)用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是(shì)，在贮藏初期，由于外(wài)界气温(wēn)高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度不(bù)得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次性买回(huí)来太多的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的(de)话，那么(me)不妨试试上面我们介绍(shào)的(de)这些保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在(zài)冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那(nà)么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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