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没带罩子让捏了一节课感受黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米(mǐ)可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低(dī)血压的(de)功效与(yǔ)作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把(bǎ)人体内多余的脂肪(fáng)分(fēn)解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃一(yī)些黍米能达(dá)到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多的微量(liàng)元(yuán)素和(hé)钾元(yuán)素，而且还(hái)有很多其(qí)他的营养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血压和治(zhì)疗贫(pín)血(xuè)的功效。

黍(shǔ)米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物(wù)质，大黄(huáng)米别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及维生素E、锌铜(tóng)锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单(dān)生或少数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密(mì)生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油酸(suān)等(dě没带罩子让捏了一节课感受ng)，均有(yǒu)利于生(shēng)长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸(suān)，对调补机体代谢十分(fēn)重(zhòng)要(yào)。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一(yī)种(zhǒng)作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长(zhǎng)，多(duō)分布(bù)于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种农作(zuò)物，含有(yǒu)的人(rén)体必(bì)需(xū)的八种(zhǒng)氨基(jī)酸的含量均高于大米和(hé)小麦(mài)，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含(hán)量，几乎(hū)是大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物(wù)形(xíng)态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　秆(gǎn)直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖(yǐng)与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃(fū)薄膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常微(wēi)凹。

　　颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而(ér)有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无(wú)毛(máo)，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克(kè)，钠(nà):1.7 毫克，常吃对高血压患者有益。