睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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