绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并(b酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗ìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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