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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意(yì)只能(néng)少(shǎo)量的(de)吃(chī)一(yī)点，而且要(yào)在(zài)其他的饮食上相对的减少摄(shè)入(rù)量(liàng)，维(wéi)持每(měi)日摄入的(de)总热(rè)量不(bù)变，这样(yàng)才不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适(shì)合(hé)什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和(hé)晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài)也有(yǒu),以哈(hā)密所产(chǎn)最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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