睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致(zh孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理r: #ff0000; line-height: 24px;'>孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理ì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制孙权劝学中的古今异义，劝学中的古今异义词整理在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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