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描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得(dé)的(de)干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物(wù),所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不(bù)如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速(sù描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句)溶(róng)黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决定(dìng)的(de)，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的(de)方式调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能(nén描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句g)更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入(rù)会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效的(de)成(chéng)分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而(ér)成的(de)粉末，通常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独(dú)特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加(jiā)您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化(huà)均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危(wēi)害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主(zhǔ)要是(shì)以某款(kuǎn)速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一(yī)般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的(de)发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们(men)也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。