绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地创造的意思是什么三年级下册，创造的意思是什么最佳答案在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

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