睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīn感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜g)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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