酒后头(tóu)痛怎么办？

一、按(àn)摩头部(bù)

对头部进行力度(dù)适(shì)中的按(àn)摩，是缓(huǎn)解偏(piān)头疼的有效方法。太阳穴(xué)是(shì)偏头(tóu)痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压(yā)，可以(yǐ)用拳头(tóu)在太阳穴(xué)到发(fā)际处(chù)轻轻来回转(zhuǎn)动(dòng)按(àn)摩。

二(èr)、食物疗法

1、饮服(fú)白萝(luó)卜汁

取(qǔ)来生白萝卜两斤，洗净(jìng)榨(zhà)汁(zhī)，稍加(jiā)热后将汁饮下(xià)，每次(cì)一茶盅(zhōng)，10分钟一次，三次便可解去(qù)酒气。

2、吃大白菜(cài)心

取大白菜的菜(cài)心并切成细(xì)丝后，加入少量的白糖(táng)以及白醋后(hòu)搅拌后三五分钟后食用，可起到解(jiě)酒的作用。

3、服芹菜(cài)汁

将家里的鲜芹(qín)菜两(liǎng)斤洗净(jìng)切碎榨汁，当(dāng)茶(chá)喝(hē)，连续喝三次(隔5分(fēn)钟)，此汁(zhī)对酒(jiǔ)后(hòu)头痛脑胀脸潮(cháo)红有特效(xiào)。

4、饮鲜橘皮水

2两(liǎng)鲜(xiān)橘(jú)皮加一(yī)斤水煮沸(fèi)，再加进(jìn)少量(liàng)细(xì)食盐(yán)摇匀(yún)后当(dāng)茶(chá)喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便(biàn)见效果。

5、喝(hē)绿(lǜ)豆汁

取绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤(tāng)带豆一起饮。如果将绿豆捣碎用开水冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每次喝完酒之后，则可(kě)以(yǐ)喝几(jǐ)杯优质的蜂(fēng)蜜水，这样不仅可(kě)以使头痛头晕症状逐渐(jiàn)消失，而且还可以(yǐ)使你(nǐ)快速入(rù)睡哦，并且第二(èr)天起(qǐ)来(lái)也不会头痛。

酒后头痛是什么原因

1、酿酒(jiǔ)过程中(zhōng)产(chǎn)生的化学(xué)物质

酿酒过程(chéng)中都会(huì)产生极少(shǎo)量的甲(jiǎ)醛和甲醇，如果对(duì)工艺条件控制不佳就会导致甲(jiǎ)醛(quán)和甲醇含(hán)量过(guò)高。白酒(jiǔ)、啤酒、葡萄酒及其(qí)它类的(de)果酒、米酒等都可能产生甲醛(quán)和甲醇(chún)。

有(yǒu)些酒类(lèi)(如啤(pí)酒、果酒、米酒等)含有(yǒu)一(yī)种叫酪胺的(de)物质，这种(zhǒng)物质(zhì)极(jí)易诱发头痛。因为酪(lào)胺(àn)是(shì)一种茶酚胺类物质，能刺激(jī)交感神经末梢释(shì)放去甲肾上腺(xiàn)素(sù)。去甲肾上腺素有(yǒu)收(shōu)缩血管(guǎn)、升高血压的作(zuò)用，从(cóng)而引(yǐn)起头痛。

2、脑血液供应不足(zú)

饮酒(jiǔ)会降低脑(nǎo)血流量(liàng)，从(cóng)而脑血流量(liàng)的降低引起(qǐ)脑内乳(rǔ)酸、氧离(lí)子、钾离子(zi)。腺苷(gān)、前(qián)列腺(xiàn)素及儿(ér)茶酚胺(àn)类物质堆积，这些物质本身就(jiù)是(shì)致(zhì)痛(tòng)物质(zhì)，并且(qiě)这些物质(zhì)还会(huì)引起脑血管扩张。

3、杂醇油惹得(dé)祸

无论(lùn)是酿造酒或蒸馏酒(jiǔ)皆有微(wēi)量的(de)杂醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致喝酒后(hòu)会(huì)昏痛(tòng)的因(yīn)素。

怎么(me)预防酒后头痛(tòng)

想要预防酒后(hòu)头痛，在喝酒之前就应该先(xiān)做点功课(kè)，以(yǐ)防止自己(jǐ)醉倒。

1、不要空(kōng)腹喝酒

在酒席刚开(kāi)始的时候，应该先抓着时间吃(chī)点饭菜，填充一(yī)下(xià)胃，先给(gěi)胃提早做一点保(bǎo)护(hù)措(cuò)施。因(yīn)为空腹(fù)饮酒(jiǔ)的话(huà)酒精会吸收得快(kuài)，使人(rén)更(gèng)容易(yì)醉(zuì)，而且空腹喝(hē)酒对肠(cháng)胃(wèi)的伤害很大，特别(bié)是喝高(gāo)了的时候，容易造成胃(wèi)出血。先吃点饭菜垫着胃(wèi)，可(kě)以(yǐ)使乙醇在体内吸收时(shí)间延长，不容易醉。

2、喝酒喝(hē)牛(niú)奶

如果没有时间先吃饭菜垫胃，可以(yǐ)先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃(wèi)里形成一层薄膜，可以保护我们(men)的胃部。

3、喝(hē)酒期(qī)间(jiān)选择性(xìng)地吃食物(wù)

不要光一味的(de)喝酒，喝(hē)酒的同(tóng)时也可以抽出(chū)一点时间(jiān)来吃一(yī)些食(shí)物，可以有选择性(xìng)地挑选一(yī)些有解酒和补充能量的食物来吃，可以有效摆脱酒(jiǔ)精的控制。常饮酒会造成人体内(nèi)维生素B的丢失，而猪(zhū)肝(gān)就(jiù)是富含维生素B的食物(wù);海(hǎi)鲜(xiān)中的贝类(lèi)食物通常含有(yǒu)丰富的维生素B12、牛(niú)磺酸(suān)和(hé)糖(táng)元，维生素B12和糖元对于促(cù)进(jìn)肝脏的功能(néng)发挥着重要的作用。

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