5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(俄罗斯女人能接受多少公分长度，俄罗斯人的尺寸是多少厘米de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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