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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈(hā)密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是(shì)可以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清(qīng)肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么(me)季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的(de)水果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地带之外(wài),大部(bù)分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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