一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概(gài)走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

　　关于一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程以(yǐ)及一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米正常，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)路(lù)程，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米远，一小时步行(xíng)大概多少千米等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下知(zhī)识：

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢(mà路由器有使用年限吗n)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好的(de)运(yùn)动是步行

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