绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhbno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗ǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每10bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗0克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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