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白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白(bái)露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

嫦娥五号发射时间地点在哪嫦娥五号还在工作吗ong>运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。