睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒ只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了u)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(只要开窗一定不会煤气中毒吗，怎么判断煤气是不是漏了shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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