5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女馈赠的意思子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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