绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语多少大(dà)卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语>

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤雨水像从盆里泼出来一样比喻雨大势急的四字词语 形容下暴雨的四字词语不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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