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画的作者是谁画的作者是高鼎吗练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练(liàn)瑜伽能提高(gāo)性功(gōng)能吗，为什么(me)说(shuō)女人练(liàn)瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜(yú)伽通常可(kě)以(yǐ)提(tí)高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧(yǎng)运动(dòng)，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜(yán)，延缓(huǎn)衰(shuāi)老，修身塑(sù)形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使(shǐ)身体更加柔软(ruǎn)，身体素质更好，心(xīn)情愉悦，精(jīng)神饱满，精力充沛，提高(gāo)身体协调能(néng)力和平衡能力，强(qiáng)身(shēn)健体，舒筋活络从而(ér)提高性功能。

　　患者(zhě)在(zài)日常生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些

　　促进(jìn)血液循环，氧气是人体细胞(bāo)的生命之源，它可以治(zhì)疗伤口，消灭细菌，同时亦可(画的作者是谁画的作者是高鼎吗kě)确保肌(jī)肉组织的强(qiáng)度与活(huó)力。

　　血液(yè)则负责(zé)将氧(yǎng)气带向身体每个部分，各种体育(yù)运动例如瑜伽可(kě)以(yǐ)提(tí)高心跳速度(dù)，从而加快(kuài)带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之外(wài)，瑜伽亦有助(zhù)血液(yè)流向身体(tǐ)里经(jīng)常被忽略的(de)部(bù)位(wèi)，例(lì)如关(guān)节、结连组织(zhī)及体内(nèi)器(qì)官等(děng)。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿(zī)势例(lì)如延(yán)展、扭(niǔ)转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有(yǒu)发送信号功(gōng)能，让身(shēn)体传送血液(yè)至(zhì)这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气(qì)、食物及水中都蕴藏(cáng)着大量(liàng)毒素。

　　幸好人类的(de)身体懂得透过(guò)皮(pí)肤(fū)、呼吸、血液和排泄器官，自行(xíng)排清毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜伽课(kè)堂时(shí)，通常都(dōu)会(huì)汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借(jiè)着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习深呼吸的技(jì)巧，此时心跳速度(dù)亦会加快(kuài)，这将有助促进(jìn)血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩(mó)及刺激部分具排毒功能(néng)的器官，因(yīn)此(cǐ)，定期练(liàn)习瑜伽，有助排(pái)出(chū)体内毒素。

　　提升力(lì)量及柔韧度，大(dà)部分(fēn)人士认为(wèi)，使用最新(xīn)健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿(yuàn)以(yǐ)偿，但更(gèng)多人发现原来瑜伽的功(gōng)效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全(quán)面(miàn)的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有千(qiān)百年历(lì)史，它能强(qiáng)化及(jí)延(yán)展体内结连组织。

　　无论您的(de)身体(tǐ)是柔软或僵(jiāng)硬、虚弱(ruò)或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格和(hé)心灵，有助(zhù)改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓(huǎn)压力，若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体(tǐ)出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽，可(kě)令(lìng)身(shēn)体和心(xīn)灵(líng)重拾平静，同时有(yǒu)助改善免(miǎn)疫系统，将因压(yā)力(lì)而构成的(de)毒(dú)素排(pái)出体外，是您经过一天疲累工(gōng)作后的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第(dì)一(yī)，瑜伽能平心(xīn)静气，改善(shàn)不(bù)良(liáng)情绪，同时还能够增强机体的抵抗(kàng)力预(yù)防风(fēng)险。

　　第二，如(rú)果经常感冒(mào)发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排除(chú)毒素增强抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能(néng)调整身(shēn)体机能，多练习瑜(yú)伽可以(yǐ)保持(chí)身体(tǐ)处在(zài)一个良(liáng)好的状(zhuàng)态，使人的(de)精神饱满(mǎn)活(huó)力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体态改善肌肉和骨骼的(de)状况(kuàng)，所(suǒ)以练瑜(yú)伽的好处是非常(cháng)的(de)多的，还能增加血液循环，修(xiū)复(fù)受(shòu)损组织，使身体(tǐ)组织得到充分的营养。

　　能够(gòu)集中注意力(lì)是学(xué)生及高压力(lì)人群提(tí)高学习和(hé)工(gōng)作(zuò)效率的(de)最佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处(chù)有哪些呢，一(yī)就是进(jìn)入老年后关节退化严重(zhòng)且这类人群多有骨质疏松或者高(gāo)血压等疾病，不宜(yí)参加需要(yào)倒立(lì)弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容(róng)易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些基本(běn)动作中，许多都(dōu)要用到颈(jǐng)部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽(gā)的动作需(xū)要摆位肢体(tǐ)伸展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个过(guò)程中能可能导致(zhì)末梢血(xuè)流减少，更容易导致血液(yè)凝固严重，引(yǐn)发心脏(zàng)的血(xuè)管(guǎn)疾病(bìng)。

瑜伽(gā)要练多久才能看到(dào)效(xiào)果

　　瑜伽不(bù)是快速减肥的(de)最佳选择(zé)。

　　瑜伽(gā)有许多(duō)功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带作用(yòng)。

　　有些人积极调(diào)整(zhěng)饮食结构，每(měi)天安(ān)排合理(lǐ)的(de)有(yǒu)氧和(hé)无氧(yǎng)训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快(kuài)。

　　有些人下班后(hòu)只练习几分钟(zhōng)瑜(yú)伽，然(rán)后(hòu)吃吃喝(hē)喝(hē)其他丝毫(háo)没有(yǒu)任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可以(yǐ)瘦？参考答案(àn)是能，只要你把瑜(yú)伽完全融(róng)入你(nǐ)的生(shēng)活(huó)，在饮(yǐn)食、休(xiū)息和锻炼方面做出积极健康的改变，不管(guǎn)时(shí)间长短，你肯定会(huì)不知不(bù)觉地健(jiàn)康减肥。

　　一(yī)项研究表(biǎo)明(míng)，瑜伽课可以(yǐ)显(xiǎn)著(zhù)减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在一堂充满活(huó)力的瑜伽课之后，你真的可以达到一(yī)个很好的(de)放松(sōng)效果。

　　假如你因为(wèi)压力导致睡眠质量非常差(chà)，那(nà)么每天睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够有效(xiào)地促进助你酣(hān)眠。