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苹果x多重黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作(zuò)用(yòng)。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和(hé)脂肪酸，能够(gòu)把人体(tǐ)内多(duō)余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里面含有非常多的微(wēi)量元素和钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很多其他的营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗(liáo)贫血的功(gōng)效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一(yī)种(zhǒng)物质，大黄米别名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作(zuò)各种(zhǒng)糕(gāo)点。

　　同时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单(dān)生(shēng)或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具(jù)柔(róu)毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等(děng)，均有利于生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含有(yǒu)多种米、麦中所缺(quē)乏的氨(ān)基(jī)酸，对(duì)调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由(yóu)糜子(zi)（黍）去皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适于(yú)贫(pín)瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国(gu苹果x多重ó)北方的一种(zhǒng)农作(zuò)物(wù)，含有的人体必需的八种氨基(jī)酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外稃(fū)形(xíng)似第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫(háo)米，先端常微(wēi)凹(āo)。

　　颖果圆形(xíng)或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛(máo)，偏穗(suì)，种(zhǒng)子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　本植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】<苹果x多重/p>

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克(kè)。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维含量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克(kè)中含(hán)钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫(háo)克，常(cháng)吃对高血压(yā)患(huàn)者(zhě)有益。