一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是(shì)正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的(de)发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性(xìng)。

　一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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