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　　想让拜拜(bài)肉(ròu)减(jiǎn)下(xià)去,求美者要知道,上臂也可以选(xuǎn)择(zé)进行脂(zhī)肪抽吸(xī),并且在脂肪(fáng)抽吸(xī)过(guò)程中对浅(qiǎn)层的脂肪进行均匀的吸(xī)除,对于皮肤有(yǒu)非常好的弹性回(huí)缩作用(yòng)。

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　　拜拜(bài)肉藏在胳膊底下，一(yī)举手晃(huǎng)动着说拜拜就摇晃(huǎng)不已，故(gù)称为(wèi)拜拜(bài)肉。

　　拜拜肉位于(yú)我们手(shǒu)臂肱三头肌部分，除去多(duō)余的脂(zhī)肪原因(yīn)，因(yīn)为肱三头肌松弛无力而导致(zhì)拜拜肉急剧加重，从而(ér)形(xíng)成(chéng)拜拜(bài)肉。

　　拜拜(bài)肉的成因有很多(duō)，但主要(yào)还(hái)是缺乏运动导致的，当然不(bù)应排(pái)除部分(fēn)人的个(gè)人身体特质原因(yīn)。

　　除了缺乏运动外(wài)，还有(yǒu)坐(zuò)姿(zī)不当等有可能会(huì)导致形成拜拜肉(ròu)。

拜拜(bài)肉有什么危害

　　拜拜肉虽然是很(hěn)多(duō)人健身会忽略的部位，但是忽略它也是有害处的(de)。

　　手臂肥大，这会(huì)让(ràng)我(wǒ)们上肢的淋巴系(xì)统(tǒng)循环变差，血液不(bù)通畅，毒素滞留(liú)，久而久之就会造(zào)成我(wǒ)们(men)身(shēn)体(tǐ)的肌肉(ròu)酸痛，也有(yǒu)人会出现(xiàn)不(bù)适甚(shèn)至疾病。

　　手臂的脂肪增多说(shuō)明我(wǒ)们的(de)身(shēn)体新(xīn)陈代谢功能(néng)也变差了，吃进去的食物产生的热量就会消耗(hào)得慢，脂(zhī)肪堆积形成(chéng)肥胖。

　　拜拜肉的存在(zài)会让体液循环(huán)缓(huǎn)慢，水分无(wú)法排(pái)出，身体新(xīn)陈(chén)代谢速度变慢，导致免疫力下降。

　　淋巴系统是我们人体很重要(yào)的防(fáng)御免疫系统，如果它出现了问题，接(jiē)踵而来(lái)的(de)一定是我(wǒ)们(men)身体各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的问(wèn)题(tí)。

　　对于女(nǚ)性朋友来(lái)说，拜拜肉(ròu)的出现(xiàn)通常是伴随(suí)着副乳(rǔ)的，在(zài)人的视(shì)觉上(shàng)给人一(yī)种虎背熊(xióng)腰的感觉，抛去健康问题，肌肉(ròu)长期处于松弛状态，堆积脂(zhī)肪(fáng)，但对于女(nǚ)性的穿衣就很不友好。

　　随着年龄增长，尤其(qí)是25岁之后，肌肉松弛明(míng)显，站姿坐姿都没有气质。

拜拜肉怎(zěn)么练成肌肉

　　1.墙(qiáng)上俯(fǔ)卧撑 站在距离墙面约1米的位(wèi)置，身体前倾(qīng)，双手向前伸(shēn)直(zhí)，与肩同宽，掌(zhǎng)心(xīn)紧贴墙壁，支撑(chēng)上身的重量(liàng)，双脚打开与肩同宽。

　　要注意身体虽然前倾，但要保持身(shēn)体(tǐ)呈一(yī)条直(zhí)线，重心在前，模拟俯(fǔ)卧撑动作，感觉小腿的肌肉呈拉(lā)紧(jǐn)状态，身体保持一条直线，收腹(fù)挺胸。

　　双手伸十，脚不动(dòng)，身(shēn)体(tǐ)缓缓后(hòu)移，重心还是在前(qián)，整个动作(zuò)再(zài)进行8-10次，注(zhù)意调整(zhěng)呼吸。

　　2、钻石俯卧撑 缩短两手掌间(jiān)的距离，迫使你更专注于三头肌的运用。

　　采标(biāo)准伏地挺身姿势(shì)或者跪(guì)姿，双手并(bìng)拢(lǒng)放在胸部正(zhèng)下(xià)方，让(ràng)食指与大拇指碰在一起，形成三角形或菱形。