睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而刚结婚是不是会天天做不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　刚结婚是不是会天天做　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

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