睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次

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