中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100领略的意思分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须改领略的意思进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科(kē)考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到(dào)不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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