随(suí)着工作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的(de)人群越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人(rén)来说(shuō)成为了(le)很奢侈的(de)事。

由于(yú)失(shī)眠严(yán)重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的(de)身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力人(rén)都想寻找有(yǒu)效的助眠(mián)手段。目前，除了服(fú)药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播(bō)在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语角(jiǎo)度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是(shì)指人(rén)体(tǐ)通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令(lìng)人(rén)愉悦的独(dú)特(tè)刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型很(hěn)多(duō)，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说(shuō)，它(tā)就是通过声音触发人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发，就会带来一(yī)系(xì)列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内(nèi)外还存在(zài)一些争(zhēng)议，神经学上(shàng)也还没(méi)有十分严谨(jǐn)的学(xué)术结(jié)论，很多(duō)听众之所以爱听(tīng)，主要(yào)还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这(zhè)些资源(yuán)被(bèi)称为“网络(luò)哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通过网络传到(dào)千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到(dào)学术上(s推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力an style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力hàng)的完(wán)全认可，但是作(zuò)为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的(de)时(shí)候(hòu)不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的话(huà)也没啥损失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

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