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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低(dī)的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量(liàng)高(gāo)水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食(shí)用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带(dài)之外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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