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南瓜能够(gòu)降血糖吗

　　南瓜(guā)是不能够(gòu)降血糖的。

　　南瓜(guā)不能够降血(xuè)糖，南瓜不(bù)光不能降血糖，相反还能升血糖(táng)。事实上，在(zài)对糖(táng)尿病患者的教(jiào)育(yù)傍边(biān)，一(yī)直把南瓜当作主食来宣(xuān)扬，南(nán)瓜里面富含(hán)丰厚的升血糖要素，所(suǒ)以要把(bǎ)南(nán)瓜(guā)当成主食来(lái)吃。

　　主(zhǔ)张(zhāng)糖尿病患者(zhě)每一(yī)顿饭的主食量不(bù)超越二两，也便(biàn)是100g。假如患者在(zài)这顿饭中(zhōng)食用了南瓜(guā)，

　　相应的其(qí)它主食量(liàng)都(dōu)要削减(jiǎn)，由于南瓜(guā)算(suàn)在主食的领域(yù)里(lǐ)。别的(de)，主张患(huàn)者吃(chī)完南瓜今后要留意(yì)监(jiān)测(cè)血糖，防(fáng)止(zhǐ)呈(chéng)现血(xuè)糖显着升高的状况(kuàng)，然(rán)后做到对自己的血糖心中有数。

怎样挑(tiāo)个甜南瓜(guā)好(hǎo)吃又甜(tián)的

　　1、看南(ná下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖n)瓜表面(miàn)。

　　熟透长老的南(nán)瓜(guā)，它的表面必(bì)定都是(shì)黄色的，并且表面还带有一(yī)些白霜，这种南瓜是(shì)老练度高(gāo)的南瓜，吃起来必定很甜，也比(bǐ)较甜糯，煮熟后，和吃红薯有(yǒu)些类似(shì)。

　　那么遇到黄(huáng)色南瓜上，还(hái)带有绿色(sè)，这样的南瓜(guā)不怎样老练，口(kǒu)感欠好。

　　看了色彩外，咱们还能够看看南瓜(guā)表(biǎo)面的(de)条纹，假如十清楚(chǔ)晰，线(xiàn)条(tiáo)很(hěn)清楚的(de)话，这样的南瓜必(bì)定是(shì)很不错。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买整(zhěng)个南瓜时，除了调查南瓜表面，还(hái)要看看南瓜的蒂，摸上去很(hěn)硬，老练度就比(bǐ)较高，摸上去很软，老练度不行，这种南(nán)瓜必(bì)定是采摘太(tài)早了，遇到了不(bù)要买，口感(gǎn)不是特别买，别的发现(xiàn)南瓜蒂现已发黑了，甚至有腐坏的痕迹，那么这(zhè)样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选(xuǎn)两(liǎng)个差(chà)不(bù)多(duō)巨细的南瓜，两个手去(qù)掂(diān)一下(xià)南(nán)瓜的(de)分量(liàng)，而不是(shì)只会(huì)挑(tiāo)选个头大的，挑选更重的(de)那一(yī)个，老(lǎo)练度更高，吃起(qǐ)来更甜(tián)，瓜肉紧实(shí)，吃起(qǐ)来(lái)软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了(le)一个大南瓜，能够(gòu)让小贩切(qiè)一块下来(lái)，那么咱(zán)们就能(néng)够先调查(chá)一下南瓜瓜瓤，老练度高的南瓜，它的(de)南瓜(guā)子长(zhǎng)得十(shí)分(fēn)丰满，而不太(tài)老(lǎo)练的南瓜，它(tā)的南瓜(guā)子显得十(shí)分(fēn)扁平，所以留意调(diào)查这一点。

　　别的切开的南(nán)瓜，我们(men)能(néng)够(gòu)拿起(qǐ)来(lái)闻一下(xià)滋味(wèi)，甜(tián)度(dù)高的南瓜(guā)，闻起来有一(yī)股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰满又(yòu)完好的(de)南瓜。

　　南瓜的(de)种类不同(tóng)，形状上也各有(yǒu)不(bù)同(tóng)，不过不管是哪种南瓜，老练度高的南瓜外形必定很丰满，并且(qiě)表面是完好的，没有腐(fǔ)朽的痕迹，那(nà)么遇(yù)到(dào)表面有破损(sǔn)的(de)南瓜，就不要(yào)买了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南(nán)瓜(guā)要挑选橙色(sè)的(de)，外皮偏绿(lǜ)证明老练(liàn)度不(bù)行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳(jiā)，色(sè)彩(cǎi)深(shēn)一些证明(míng)老练度高(gāo)。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜时(shí)，最好对它(tā)的(de)特性有(yǒu)所了解，紧记(jì)它老练时的姿态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完(wán)好的南瓜，假如你选购(gòu)有机(jī)产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或(huò)突(tū)起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长(zhǎng)时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护(hù)创(chuàng)伤，一段时(shí)间今后(hòu)这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外(wài)皮(pí)上就(jiù)会呈现小斑驳(bó)或突起(qǐ)，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用大(dà)拇指的(de)指甲将(jiāng)南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜(guā)外(wài)皮(pí)比较坚固，那(nà)么(me)，这样的(de)南瓜(guā)便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老(lǎo)练度不行(xíng)，这样的(de)南瓜口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托(tuō)在手上，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜(guā)的老练度比较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨(jù)细的南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的(de)南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为(wèi)金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练(liàn)度(dù)就不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满(mǎn)也是南瓜老(lǎo)练(liàn)度高的体现之一。

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