是1700步左右的。

　　步行１公里不同(tóng)速度步数不同，一(yī)般为１７００步(bù)左右。

　　正常人的步行(xíng)速(sù)度如下(xià)：散(sàn)步(bù)，１．５~１．８千米(mǐ)／小时。

　　步行，４．５~６千米／小(xiǎo)时(shí)。

　　快走，６~７．５千(qiān)米／小时。

公里与千(qiān)米的区(qū)别

　　公(gōng)里(lǐ)是(shì)由市制单位“里”的衍(yǎn)生的一个单位，就(jiù)像公斤与斤(jīn)是一(yī)样的，在本质(zhì)上都(dōu)是属于中国传(chuán)统的单位，在日(rì)常生活(huó)中人们早已习惯用公里来表(biǎo)达距离(lí)的单位，所以这就是现在依旧有人使用该单位的(de)原因。

　　千米俗称公里，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时(shí)候(hòu)由法国(guó)科学家组成的特别委员会定(dìng)制的(de)标准，之后就一(yī)直(zhí)延续(xù)下来，一公里=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分(fēn)米（公寸(cùn)）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是(shì)中国人一般用(yòng)“里”用的(de)多(duō)，很(hěn)久以前就有着几里(lǐ)地的称呼，所以公里逐渐取代千米在国(guó)人心中传播开(kāi)来(lái)，现在(zài)基本上人(rén)们都是用公里来表示距离，但是1公里等(děng)于多少(shǎo)千米呢？其实还是1千米，都是可(kě)以相互进(jìn)行换(huàn)算的。

　　自1929年民国推(tuī)行计量改革(gé)以来，一里就被(bèi)特指为一市里，人(rén)们常说的“几里地”就(jiù)是(shì)根据(jù)这个计量(liàng)单位来(lái)计算(suàn)的(de)，而一里地就是500米(mǐ)，也就是1公里的一半，所以现(xiàn)在人们再说一公里等于多少千米的时候就(jiù)不要弄混了，一公里就是一千米，一里(lǐ)才是0.5千米(mǐ)。

散步时做(zuò)到三宜：

　　一(yī)宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血(xuè)平和(hé)，百脉畅通(tōng)，是其他(tā)运动所不(bù)及的。

　　二宜(yí)：从(cóng)容和(hé)缓，不宜匆忙，更不能琐事(shì)烦身(shēn)，要顺其自然，达(dá)到益智养(yǎng)神。

　　三宜：循序渐进，量力而行(xíng)，做到形动而不疲(pí)，否则容易伤身体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓步(bù)是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分(fēn)钟(zhōng)约６０～７０步(bù)，适合于老年(nián)体弱者(zhě)。

　　快(kuài)步是步频稍快(kuài)，步幅也(yě)不太(tài)大的步(bù)行，每分钟约１２０步左右，这种散步(bù)比较轻(qīng)快(kuài)，可振奋精神(shén)，兴奋大脑，能使(shǐ)腿肌增加(jiā)力量。

　　还(hái)有一种比较自由的逍遥步，时(shí)快时慢，且走且停，行走一段路程后可以休息(xī)，继而再走。

　　步(bù)行方法还有很(hěn)多。

　　不管是那种形式的步行(xíng)，犹如文化艺(yì)术(shù)一(yī)样，没有(yǒu)一成不变的固定模式。

　　即便是同一(yī)个人，身(shēn)体状况和兴趣爱好也常有(yǒu)变化，因(yīn)此，凡事随缘(yuán)皆有(yǒu)味。

　　这个缘在步行中(zhōng)说来就(jiù)是(shì)有恒：持之以恒；有(yǒu)序：循(xún)序渐进(jìn)；有度：适(shì)度运动。

一公里大概多少步

　　正(zhèng)常行走一公里大约1666—2500步(bù)。

　　通常(cháng)人每走一(yī)步约在0.6到0.4米之间，1公里等于(yú)1000米，走一公里需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的(de)走路姿势(shì)应(yīng)该是抬头(tóu)挺胸，目(mù)要(yào)平(píng)视，躯干(gàn)自(zì)然伸直；收腹，身体重(zhòng)心稍向前移；上肢与下肢配合协调(diào)，步伐适中，两脚落(luò)地有节奏感。

　　步行(xíng)做到三宜

　　一宜(yí)：轻松，犹如闲(xián)庭信步之态(tài)，才能周身(shēn)气血平和，百脉畅通(tōng)，是其他运动所不(bù)及的。

　　二宜(yí)：从容(róng)和缓，不(bù)宜匆忙，更不能琐事(shì)烦身，要顺其自(zì)然(rán)，达到益智养神。

　　三(sān)宜：循序渐进，量力而(ér)行，做(zuò)到形动而不(bù)疲，否则容易伤身体。

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