睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百会出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(h武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百òu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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