说(shuō)到腰椎间盘突出，很多时(shí)候，我(wǒ)们(men)会(huì)想到中年(nián)人、老年人才会出现，其实在当(dāng)前(qián)，很多(duō)年(nián)轻(qīng)人也会出现这个情况，年纪轻轻，但(dàn)是(shì)腰不好，对此(cǐ)，很多人非常纳闷，哪些原因的出现(xiàn)，导致这(zhè)个情况的发生呢？

什么原因导(dǎo)致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很(hěn)多年(nián)轻人来说，喜欢久坐，坐下(xià)来玩手机(jī)，是一件很惬意的事情，殊不知，这样的情(qíng)况，对于健康的(de)影响(xiǎng)是非常大的，坐下的时间长，此(cǐ)时会对腰部形成(chéng)压迫，相应的，会(huì)有腰椎间(jiān)盘出现了突出(chū)的(de)情况，越是(shì)坐(zuò)立的时间长，带来(lái)的(de)感觉越明(míng)显。

2，喜欢葛(gé)优(yōu)躺。除了久(jiǔ)坐之外，年(nián)轻人特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发上(shàng)，玩(wán)手机(jī)，一(yī)躺(tǎng)就是半天，这样的情况，其实也是不利于腰(yāo)椎的护理。长(zhǎng)时间地保持(chí)这个(gè)姿势，对于腰椎的影响是非常大的，很容易导致腰部(bù)异常的弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可能(néng)考虑到年轻气盛，身体的力气是(shì)很强的，此(cǐ)时会(huì)在(zài)搬(bān)运东西的时候，突然(rán)发力，这样(yàng)的话，会导致腰(yāo)部(bù)一不(bù)小(xiǎo)心被扭(niǔ)伤(shāng)，时间一(yī)长的(de)话，对(duì)于腰椎(chuí)也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻(qīng)人越(yuè)来越喜欢宅在家里，外出运动的人越来越少，长时(shí)间这样(yàng)做的话，导(dǎo)致腰(yāo)椎(chuí)处(chù)于(yú)退化状态(tài)，这样的(de)情况，也会导(dǎo)致腰椎的活力减弱，使得(dé)突出(chū)更加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候，内因也是(shì)不得不重视的一个因素(sù)，内因的出(chū)现，会导致年轻(qīng)人的腰椎出现(xiàn)异(yì)常，伴随着湿气寒气(qì)透过身体(tǐ)，身体处于受(shòu)寒受(shòu)湿的状态下(xià)，也(yě)会出现突出的情况。

腰间盘(pán)突出能复原吗

首先(xiān)需要说(shuō)明一下(xià)，对于椎(chuí)间盘突出的患者(zhě)是不可能复原的。因为椎间(jiān)盘一旦(dàn)出现突出，是不可能回位的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们后期任(rèn)何的治(zhì)疗(liáo)办法，都是以缓解(jiě)病人临床症状为主要目(mù)的。

如果病人椎(chuí)间盘突出早(zǎo)期不(bù)是很(hěn)严重，可以选择积(jī)极的(de)进行保守治疗，比如注(zhù)意休息保(bǎo)护，避(bì)免久坐久(jiǔ)站，避(bì)免过(guò)度的弯腰拿重东西，戴个(gè)腰围带保护一(yī)下腰椎，局部积极的进行热敷(fū)，并且配合使用(yòng)曲度腰(yāo)椎治(zhì)疗仪，矫正(zhèng)变形(xíng)的(de)生理曲度，疼痛(tòng)自然消失。

而椎间盘突出比较严重，引(yǐn)起(qǐ)脊(jí)髓神经明(míng)显(xiǎn)受压，影(yǐng)响(xiǎng)病(bìng)人正常(cháng)工作或者生活(huó)的，对(duì)于这样的病(bìng)人，就(jiù)有(yǒu)必要积(jī)极的(de)进行(xíng)手术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除(chú)手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当的锻炼(liàn)腰部是不可少的(de)事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下(xià)扩胸运动，在做(zuò)扩(kuò)胸运动的(de)时(shí)候，对于后背(bèi)、腰椎(chuí)有牵(qiān)拉(lā)的(de)作用，这(zhè)样的牵(qiān)拉过(guò)程(chéng)，使(shǐ)得腰椎(chuí)得到很好的锻炼，对于护(hù)腰(yāo)是(shì)比较好的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒气，一(yī)定(dìng)要避免把后背露出(chū)来，为此，防寒保暖是不可(kě)少的事情(qíng)。

3、在搬运东(dōng)西的时候，要量力(lì)而行，对(duì)于搬不(bù)动的(de)东西(xī)，一定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于用力把腰部扭伤了，也(yě)是很危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不能搬(bān)就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是(shì)很重要的，睡(shuì)觉的时候，尽量(liàng)避免蜷缩起来，保持右侧卧睡(shuì)姿即可(kě)。

5、在腰部扭伤应(yīng)该及时去医院就诊，以(yǐ)免耽误病情。

相信介绍了这(zhè)么多，大(dà)家对于(yú)为什么当前(qián)很多年(nián)轻人出(chū)现腰椎间盘(pán)突出有了更多的了解了，导(dǎo)致(zhì)这个情况的(de)出现，或和这些(xiē)原因有(yǒu)关，希望大家多(duō)重(zhòng)视，科学的护理调(diào)节才是最重要的(de)事情(qíng)，此时，在(zài)生(s几天不见怎么这么湿，没过几天就湿成那样了hēng)活中，要(yào)合理地控制好身体，避免(miǎn)出现扭伤(shāng)的情况，为此(cǐ)，这(zhè)样调节会更好(hǎo)，不要掉以轻心。

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