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82厘米是多(duō)少裤头

　　82厘(lí)米是32裤头的(de).

　　82厘米(cm)=32.28英寸，腰(yāo)围82cm，也就(jiù)是平常说(shuō)的穿32码裤(kù)子(zi)。

　　腰(yāo)围(wéi)82厘米换算(suàn)成市尺的计算(suàn)。根据1米(mǐ)=3尺(chǐ)、1尺=33.33厘米的计(jì)算公式，将82除于33.33就得(dé)出换算结果为2尺46。

　　厘(lí)米到英(yīng)寸的换算公式：1厘米=1公(gōng)分=0.3937英寸。

82厘米(mǐ)的(de)腰(yāo)围(wéi)是多少尺

　　是2.46尺的。

　　尺，是一(yī)种长度单位，中国叫市(shì)尺(chǐ)（现代三(sān)尺等(děng)于一米）。

　　像尺的(de)东(dōng)西(xī)也叫做尺例如：铁(tiě)～（古代侠(xiá)客用(yòng)来比(bǐ)斗的(de)武器）、戒～（宗教(jiào)场所或教育机构用来(lái)体罚学员使之更加虔诚刻苦的器械(xiè)）。

　　一英寸等于(yú)2.54厘(lí)米，一市寸等于3.3厘米，所(suǒ)以82厘米等于32.28英(yīng)寸24.84寸也就是2尺48。

护腰方(fāng)法

　　1、扳(bān)肩推腰(yāo)法(fǎ)

　　患(huàn)者俯(fǔ)卧(wò)位，术者站(zhàn)于患者一侧，一(yī)手推(tuī)压腰部痛(tòng)处，一手扳起患者对(duì)侧肩(jiān)前部至(zhì)最大限(xiàn)度，双手同(tóng)时用(yòng)力扳推。

　　2、扳腿推腰法(fǎ)

　　患(huàn)者(zhě)俯卧(wò)位，术(shù)者站(zhàn)于(yú)患(huàn)者一侧(cè)，一手推(tuī)压(yā)腰部(bù)痛处，一(yī)手从患者对侧腰关(guān)节(jié)前上(shàng)方(fāng)将其下肢搬起到(dào)最大限度时，双手同时扳推。

　　3、腰部斜扳法

　　患(huàn)者侧卧位，双下(xià)肢在上者髋膝关节屈曲，在下者伸直(zhí)，术(shù)者一(yī)手推按住患者肩(jiān)前(qián)部或肩后部，另一(yī)手(shǒu)抵住患者臀部或髂前上(shàng)棘，将患者(zhě)腰部旋(xuán)转至最大限度后，两(liǎng)手同时用力(lì)，做相反方向扳动。

　　4、腰椎旋转扳法

　　取患者(zhě)前(qián)屈坐位，一助手按住(zhù)其下肢(zhī)及骨盆。

　　术(shù)者坐于(yú)患者后侧方(fāng)，用一手拇指按住需(xū)要扳(bān)动的(de)棘突，另(lìng)一(yī)手(shǒu)从患者健(jiàn)侧腋(yè)下伸出，钩扶(fú)住其颈项部，将患者(zhě)腰(yāo)部从前屈位向健(jiàn)侧(cè)旋转。

　　当旋转(zhuǎn)至(zhì)最(zuì)大限度时，一(yī)手用(yòng)力扳动腰部(bù)，一手(shǒu)拇指同时用力(lì)推按其棘(jí)突。

　　5、腰(yāo)部(bù)后伸扳法

　　患者仰(yǎng)卧(wò)位。

　　术者一手按压其腰部痛处，一手从患者双膝关节前上方托起(qǐ)下肢(zhī)，双手同时用(yòng)力扳伸(shēn)按压。

护腰妙招

　　1、床垫厚度适中

　　腰(yāo)部有一个生理(lǐ)曲度，床垫可(kě)适(shì)当(dāng)加厚，中度(dù)硬度即可(kě)，从而让腰肌充(chōng)分休(xiū)息(xī)。

　　2、女性的鞋跟别太高(gāo)

　　不要穿太高的鞋，容易增加腰(yāo)部的(de)劳累，长(zhǎng)期站立(lì)、行走者尽量少(shǎo)穿(chuān)。

　　同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰(yāo)裤(kù)。

　　女性可以将双(shuāng)手搓至(zhì)发热，放到(dào)腰(yāo)部(bù)，促进血液循环。

　　另外，经常拉双杠和倒走。

　　3、腰部肌肉要锻炼(liàn)