绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎ乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节o)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节3>

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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