白露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽发字有几画，发字有几画五行什么的秋天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng发字有几画，发字有几画五行什么)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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