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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且(qiě)山(shān)芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄入(rù)过多热(rè)量，可以代(dài)替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，还可以起(qǐ)到一定(dìng)的润肠通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节(jié)肠道微(wēi)生物(wù)来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的(de)，可(kě)以准备一个(gè)稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣(yī)服，再把新鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后(hòu)在(zài)上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透(tòu)气(qì)防潮(cháo)的(de谢霆锋资产有百亿吗)作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果和(hé)吸潮的功效，用这(zhè)个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存(cún)时间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发(fā)芽，也不(bù)会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起(qǐ)来(lái)。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放在(zài)干(gàn)燥通风的地方，这样(yàng)也可以保存很(hěn)长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保存(cún)一(yī)年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样(yàng)自己(jǐ)一(yī)天(tiān)肯定是吃不(bù)完的(de)，想要(yào)将芋(yù)头保存下(xià)来，但是害怕(pà)保(bǎo)存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自(zì)己不能(néng)吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保(bǎo)存(cún)不好很(hěn)容易坏掉的(de)，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受(shòu)到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被(bèi)微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说(shuō)，过干也会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽快(kuài)食用，并且一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时(shí)，应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可(kě)采用通(tōng)风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于(yú)外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好的话，那么(me)不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮(pí)，这样(yàng)带皮(pí)的保存时间(jiān)才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么(me)自谢霆锋资产有百亿吗(zì)己一定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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