白露，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结(ji2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用ight: 24px;'>2020湖南交通工程学院学费多少钱一年呢，湖南交通工程学院费用é)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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