网络中(zhōng)很多(duō)人是为了自己的身体健康，也是在不断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一些运动(dòng)是(shì)对(duì)于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的(de)提(tí)肛运动，说(shuō)起提肛运动(dòng)很多人都表(biǎo)示不理(lǐ)解，那(nà)么想要去完(wán)成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什么(me)优点(diǎn)和(hé)缺点呢？一旦做(zuò)不好是(shì)否(fǒu)会对于身体(tǐ)有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了很多专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各种好处(chù)和坏处(chù)，或(huò)者(zhě)是各(gè)种利弊等等(děng)，但是总体(tǐ)就是(shì)说要运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的(de)一个(gè)举动，对于这个事情小编只是(shì)想(xiǎng)要(yào)说(shuō)不一(yī)样的地(dì)方就是适度的运(yùn)动，提肛运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到底有(yǒu)什(shén)么魅力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运(yùn)动应该(gāi)是从曾江(jiāng)的(de)身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了世(shì)界各(gè)地旅行，几个爷爷的身体还是很不(bù)错(cuò)的啊！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷(yé)爷的方式都(dōu)不一样(yàng)，其(qí)中一个(gè)则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨(yè)都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以保持(chí)年轻和身体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢，那么就(jiù)来看(kàn)看提肛运动的(de)定义(yì)是什么(me)吧(ba)？

提肛运动在百科中被说是提肛(gāng)运动是指有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样(yàng)才是提(tí)肛(gāng)运动的精髓，所(suǒ)以小编想要说(shuō)的是提肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是根据人(rén)的发展和生理进(jìn)行处理的(de)方(fāng)式，在(zài)此时(shí)已(yǐ)经是有了自己的特(tè)色(sè)！可以(yǐ)提高男性性功(gōng)能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只是一种肛门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运(yùn)动的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前(qián)，躺在床(chuáng)上(shàng)提肛56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情(qíng)景(jǐng)进行提(tí)肛(gāng)运动(dòng)会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提(tí)肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的(de)被各种资源否认(rèn)，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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