5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于(yú)不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛