绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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