银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄-橘子百科-橘子都知道

银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发(银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄fā)而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是(shì)适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有发热(rè)的(de)感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其(qí)中添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我们(men)经常会提到要避(bì)免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特但特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水(shuǐ)的(de)人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话(huà)，主(zhǔ)要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及(jí)到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很(hěn)有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常(cháng)喝(hē)咖啡的人(rén)来(lái)说，一(yī)定(dìng)要注意控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天最好(hǎo)不(bù)要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食(shí)品加(jiā)工(gōng)之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发现了(le)氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心血管系(xì)统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。