伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后(hòu)撤(chè)而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同(tóng)，方步(bù)不可以左右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前(qián)方(fāng)，上臂(bì)向左后(hòu)上(shàng)方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方(fāng)撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到(dào)全(quán)重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板(bǎn)的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一(yī)个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯(wān)仿(fǎng)前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的(de)任何方(fāng)位所做的库(kù)克拉(lā)恰的(de)动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部(bù)的大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈(xiè)的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地(dì)移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时(shí)脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的(de)闭式(shì)握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)手(shǒu)和女(nǚ)士的右手须坚持在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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