5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少color: #ff0000; line-height: 24px;'>现在女性多少岁可以领养老金 领养老金的年龄是多少录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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