白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及regretted用法及例句，regret的用法和例句时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时(shí)节宜润肺养(yǎregretted用法及例句，regret的用法和例句ng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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