白(bái)露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动。<431mm是多少厘米 431mm是多少米/p>

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。431mm是多少厘米 431mm是多少米

长期的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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