5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过5公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(室外残疾人坡道坡度规范要求，室外残疾人坡道一般不超过lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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