宝宝们，本号以前的视(shì)频(pín)均是全(quán)部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质(zhì)量更优(yōu)，但(dàn)由于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的(de)宝宝(bǎo)可点(diǎn)击(jī)音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作(zuò)者(zhě)为(wèi)女性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频(pín)部(bù)分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集(jí)中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视(shì)觉(jué)的刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星(huì)触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一(yī)种触发器所触发(fā)的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等感受。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些(xiē)音视(shì)频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些(xiē)了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次(cì)感丰富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求。如(rú)果还能有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

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