白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气(qì)渐雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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