一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程(chéng)是正常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程以及一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米正(zhèng)常，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米远，一小时步行大概多少千米等(děng)问题，小编将为你整理以下知识：

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症(zhè郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊24px;'>郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊: 24px;'>郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊ng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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